Yin i Yang YOGA RETREAT
Yin i yang - dwie przeciwstawne i potężne siły, które każdy z nas ma w sobie. Tworzą jedność, mimo że są swoim przeciwieństwem. To energie, które są od siebie zależne. Kontrastują ze sobą, ale także wzajemnie się uzupełniają. Jedna nie może istnieć bez drugiej, druga bez pierwszej. Są od siebie zależne i stworzone do tego, by funkcjonować w równowadze i harmonii.
Księżyc i Słońce, intuicja i umysł, kobiecość i męskość, spokój i aktywność, zimno i ciepło, noc i dzień, woda i ogień, śmierć i życie.
"Prawo yin i yang stanowi naturalny porządek wszechświata, jest podstawą wszechrzeczy, matką wszelkich zmian, korzeniem życia i śmierci" - najstarszy chiński traktat medyczny
Koncepcja yin i yang pochodzi z antycznej filozofii chińskiej i metafizyki. Pojęcia te pojawiły się pod koniec dynastii Czou, kiedy to wielu chińskich filozofów zastanawiało się nad tym, jak to możliwe, że dwie przeciwstawne rzeczy zależą od siebie np. dlaczego nie ma życia bez śmierci albo światła bez ciemności?
Zasadę yin i yang obrazuje znany nam symbol – koło podzielone na dwie połówki: czarną (yin) i białą (yang) w kształcie litery ,,S’’: jasna część zawiera mały ciemny punkt, a ciemna połówka zawiera mały jasny punkt.
Co oznaczają te punkty?
Wskazują one na zasadę, że zawsze jakiś pierwiastek jednej energii znajduje się w drugiej. Żadna rzecz nie jest nigdy w pełni yin ani całkowicie yang. Każde z nich zawiera w sobie pierwiastek swojego przeciwieństwa. Tak samo jak zawsze znajdziemy odrobinę światła w ciemności, zima zmienia się w lato, a „co się wzniosło - opaść musi”.
YIN
energia damska
energia statyczna
energia uspokajająca
energia wychładzająca
skierowana do wnętrza ziemi
intuicja
czerń
Księżyc
bierność
smutek
zima
introwersja
liczby parzyste
noc
woda
drewno
śmierć
YANG
energia męska
energia dynamiczna
energia pobudzająca
energia gorąca
energia wznoszącą do nieba
logika
biel
Słońce
aktywność
radość
lato
ekstrawertyzm
liczby nieparzyste
dzień
ogień
stal
życie
Jak działają w nas energie yin i yang?
Każdy z nas ma w sobie energie yin i yang. Jednak w różnych momentach życia, możemy zaobserwować u siebie pewnego rodzaju przejawy bardziej yin albo yang. Aby wprowadzić równowagę i harmonię do naszego życia, potrzebujemy wprowadzić równowagę między yin a yang. Dlatego bardzo ważne jest, aby rozpoznawać, w której energii właśnie jesteśmy: w której energii jest nasze ciało, a w której nasz umysł. Dzięki tej wiedzy możemy sięgnąć po praktyki, które doprowadzą nas do równowagi.
Przykładowo – jeśli Twój umysł jest zbyt mocno yang, jest za bardzo pobudzony, wręcz przestymulowany, a Twoje myśli są wyłącznie z poziomu logiki (umysłu), a nie serca i intuicji, brakuje Ci uziemienia, nie możesz ,,usiedzieć w miejscu’’ – jest to dla Ciebie informacja, że powinieneś skupić się na dążeniu do harmonii. Jak to osiągnąć? Sięgnąć po praktyki yin!
Analogiczna sytuacja jest w przypadku, gdy masz w sobie zbyt dużo energii yin – masz poczucie stagnacji, Twoje ciało jest ociężałe, nie masz energii, Twój umysł jest spowolniony, jest Ci często zimno – w takiej sytuacji najlepsze okażą się praktyki yang.
Przykładowo – jeśli Twój umysł jest zbyt mocno yang, jest za bardzo pobudzony, wręcz przestymulowany, a Twoje myśli są wyłącznie z poziomu logiki (umysłu), a nie serca i intuicji, brakuje Ci uziemienia, nie możesz ,,usiedzieć w miejscu’’ – jest to dla Ciebie informacja, że powinieneś skupić się na dążeniu do harmonii. Jak to osiągnąć? Sięgnąć po praktyki yin!
Analogiczna sytuacja jest w przypadku, gdy masz w sobie zbyt dużo energii yin – masz poczucie stagnacji, Twoje ciało jest ociężałe, nie masz energii, Twój umysł jest spowolniony, jest Ci często zimno – w takiej sytuacji najlepsze okażą się praktyki yang.
Naszym celem jest wyłapywać takie momenty, w których jesteśmy za bardzo yin lub yang i starać się dążyć do wyśrodkowania tych energii. Jest to droga do harmonii i równowagi.
Dlaczego równowaga między yin i yang jest tak ważna?
• pomaga utrzymać dobre samopoczucie i stan ducha
• balans między tymi energiami wpływa na nasze zdrowie fizyczne, stanowi o prawidłowym funkcjonowaniu całego organizmu i wszystkich narządów
• sprawia, że jesteśmy bardziej kreatywni i czerpiemy satysfakcję z tego, co robimy
• jest nam łatwiej usłyszeć swój prawdziwy głos i pragnienia
• z lekkością podążamy swoją drogą, podejmujemy decyzje w zgodzie ze sobą
• harmonia yin i yang wpływa pozytywnie na nasze relacje ze sobą i z innymi
Cykl "Yin & Yang YOGA RETREAT"
08.08.2022 - 22.08.2022
14-dniowy program, który został opracowany w taki sposób, aby za pomocą praktyk jogi, ćwiczeń oddechowych i medytacji:
• pomóc Ci wprowadzić równowagę i harmonię do swojego życia
• nauczyć Cię rozpoznawania, w jakiej energii aktualnie znajduje się Twoje ciało i umysł
• nauczyć Cię praktyk, które wprowadzą balans między yin i yang
• pokazać Ci, jak wpływać na swoje samopoczucie i energię fizyczną wykorzystując odpowiednie narzędzia
Dla kogo jest ten cykl?
• Dla każdego, kto chce wprowadzić równowagę do swojego życia.
• Dla początkujących, jak i zaawansowanych w praktyce jogi.
• Dla każdego, kto chce nauczyć się rozpoznawać, w jakiej energii aktualnie się znajduje.
• Dla wszystkich, którzy chcą pracować z energią męską i źeńską, energią wnoszącą i uziemiającą.
• Dla tych, którzy potrzebują głębiej zrozumieć siebie.
• Dla osób, które chcą nauczyć się wpływać na swoje samopoczucie psychiczne i fizyczne.
Co znajduje się w tym cyklu?
PRAKTYKI SŁONECZNE
• medytacja yang
• pranajama pobudzająca
• praktyka yang krótka
• praktyka yang długa
• relaksacja harmonizująca
PRAKTYKI KSIĘŻYCOWE
• medytacja yin
• pranajama wyciszająca
• praktyka yin krótka
• praktyka yin długa
• relaksacja harmonizująca
DODATKOWO
• video wprowadzające w cykl
• ebook o podstawach Yin i Yang
Zostańmy w kontakcie!
Zostaw swój adres mailowy, abyśmy mogli informować Cię o nowościach
i specjalnych wydarzeniach zwiazanych z Obserwatorium!