Fundament spokoju
Fundament spokoju
Zbuduj swój spokój i siłę życiową za pomocą pracy z ciałem, umysłem i oddechem.
Zbuduj swój spokój i siłę życiową za pomocą pracy z ciałem, umysłem i oddechem.
Co znajdziesz w cyklu?
- jakie narzędzia do pracy nad poprawą samopoczucia może zaoferować Ci joga
- jak wykorzystywać praktykę jogi, by pomóc sobie obniżyć poziom stresu
- czym są i jak działają techniki takie jak:
* asany (ćwiczenia ciała fizycznego)* pranayama (techniki oddechowe)* medytacja (nauka koncentracji)* relaksacja (świadome wyciszanie organizmu)* praca z dźwiękiem (poprzez śpiew i słuchanie muzyki)
- jak zarządzać stresem za pomocą poznanych narzędzi
- pozytywnie wpłyniesz na aktywność Twojego układu nerwowego
- uwolnisz stres i napięcia nagromadzone w Twoim ciele
- zmniejszysz objawy nerwowości i bezsenności
- obniżą poziom stresu i zrelaksują Twoje ciało na głębokim poziomie
- wspomogą Cię w leczeniu uczucia ciągłego niepokoju
- wesprą Cię w stanach ciągłego zmęczenia, niepokoju i ataków paniki
- zrelaksuje Twoje ciało
- wprowadzi umysł w stan błogości i spokoju
- pomoże Ci wyciszyć się w sytuacjach dużego napięcia emocjonalnego
(przy dźwiękach mis kryształowych, dzwonków koshi i kalimby)
- ukoi Twoje ciało i umysł
- wprowadzi Cię w stan głębokiego odprężenia
- zmniejszysz poziom napięcia lękowego i mięśniowego
- wspomoże Twoją zdolność do szybkiej regeneracji psychicznej
- pomoże Ci uwolnić się od stresu i uporczywych myśli
- wspomoże Cię w sytuacjach kryzysu emocjonalnego
(punktów marma)
- nauczysz się samodzielnie rozluźniać mięśnie i stymulować zakończenia nerwowe
- wprowadzisz swoje ciało w stan odprężenia
- zaczniesz być bardziej uważna na sygnały płynące ze swojego ciała
- nauczysz się, jak za pomocą dotyku ukoić swoje ciało
Fundament spokoju
24.04.2023 - 21.05.2023
Fundament spokoju
24.04.2023 - 21.05.2023
Dla kogo jest ten cykl?
• Dla wszystkich, którzy odczuwają na co dzień dość wysoki poziom stresu
• Dla osób, którzy poprzez pracę z ciałem i umysłem pragną poprawić swoje samopoczucie
• Dla tych, którzy chcą nauczyć się technik samodzielnego uwalniania stresu z ciała i umysłu
• Dla osób zmagających się ze stresem chronicznym, atakami paniki i uczuciem ciągłego niepokoju (jako dodatkowa forma wsparcia poza terapią i leczeniem farmakologicznym)
• Dla osób odczuwających symptomy z ciała (takie jak np. kołatanie serca, problemy z jelitami, spłycony oddech) spowodowane chronicznym stresem
• Dla tych, którzy mają problemy ze świadomym odpoczynkiem, zasypianiem i zdrowym snem
• Dla osób z wzmożonym napięciem mięśniowym
• Dla wszystkich, którzy mają problemy z pamięcią i koncentracją napięciem emocjonalnym
Harmonogram cyklu
I tydzień:
webinar praktyka jogi I praca z oddechem I wizualizacja I relaksacja
II tydzień:
praktyka jogi II praca z oddechem II automasaż
III tydzień:
praktyka jogi III praca z oddechem III autohipnoza
IV tydzień:
praktyka jogi IV praca z oddechem IV
Zostańmy w kontakcie!
Zostaw swój adres mailowy, abyśmy mogli informować Cię o nowościach
i specjalnych wydarzeniach zwiazanych z Obserwatorium!
