Dla kogo jest ten cykl?

• Dla wszystkich, którzy odczuwają na co dzień dość wysoki poziom stresu

• Dla osób, którzy poprzez pracę z ciałem i umysłem pragną poprawić swoje samopoczucie

• Dla tych, którzy chcą nauczyć się technik samodzielnego uwalniania stresu z ciała i umysłu

• Dla osób zmagających się ze stresem chronicznym, atakami paniki i uczuciem ciągłego niepokoju (jako dodatkowa forma wsparcia poza terapią i leczeniem farmakologicznym)

• Dla osób odczuwających symptomy z ciała (takie jak np. kołatanie serca, problemy z jelitami, spłycony oddech) spowodowane chronicznym stresem

• Dla tych, którzy mają problemy ze świadomym odpoczynkiem, zasypianiem i zdrowym snem

• Dla osób z wzmożonym napięciem mięśniowym

• Dla wszystkich, którzy mają problemy z pamięcią i koncentracją napięciem emocjonalnym

Harmonogram cyklu

I tydzień:
webinar praktyka jogi I praca z oddechem I wizualizacja I relaksacja
II tydzień:
praktyka jogi II praca z oddechem II automasaż
III tydzień:
praktyka jogi III praca z oddechem III autohipnoza
IV tydzień:
praktyka jogi IV praca z oddechem IV

Co znajduje się w tym cyklu?

WEBINAR, w którym:

• dowiesz się, jak stres wpływa na wybrane układy tj. pokarmowy, rozrodczy, krwionośny
• przyjrzysz się najczęściej spotykanym chorobom powstającym pod wpływem chronicznego stresu
• nauczysz się, jak pracować z ciałem, oddechem i umysłem, by zmniejszać stres i jego skutki
• zrozumiesz, jak stres wpływa na jakość Twojego snu

PRAKTYKI JOGI, dzięki którym:

• pozytywnie wpłyniesz na aktywność Twojego układu nerwowego
• uwolnisz stres i napięcia nagromadzone w Twoim ciele
• zmniejszych objawy nerwowości i bezsenności

TECHNIKI ODDECHOWE, które:

• obniżą poziom stresu i zrelaksują Twoje ciało na głębokim poziomie
• wspomogą Cię w leczeniu uczucia ciągłego niepokoju
• wesprą Cię w stanach ciągłego zmęczenia, niepokoju i ataków paniki

WIZUALIZACJE, które:

• zrelaksują Twoje ciało
• wprowadzą umysł w stan błogości i spokoju
• pomogą Ci poprawić wyciszyć się w sytuacjach dużego napięcia emocjonalnego

RELAKSACJA PROWADZONA (przy dźwiękach mis kryształowych, dzwonków koshi i kalimby), która:

• ukoi Twoje ciało i umysł
• wprowadzi Cię w stan głębokiego odprężenia
• zmniejszysz poziom napięcia lękowego i mięśniowego
• wspomoże Twoją zdolność do szybkiej regeneracji psychicznej

AUTOHIPNOZA, która:

• pomoże Ci uwolnić się od stresu i uporczywych myśli
• wspomoże Cię w sytuacjach kryzysu emocjonalnego

AUTOMASAŻ PUNKTÓW MARMA, dzięki któremu:

• nauczysz się samodzielnie rozluźniać mięśnie i stymulować zakończenia nerwowe
• wprowadzisz swoje ciało w stan odprężenia
• zaczniesz być bardziej uważna na sygnały płynące ze swojego ciała
• nauczysz się, jak za pomocą dotyku ukoić swoje ciało